ZIELONY KOKTAJL Z ANANASEM, MACA I ROSZPONKĄ

GREEN SMOOTHIE WITH PINEAPPLE, MACA POWDER AND LAMB'S LETTUCE


Dziś zapraszam na słoneczne smoothie. Na przekór szarzyźnie za oknem. Tym razem miksujemy słodkiego ananasa z roszponką, z dodatkiem jabłka i proszku maca. Proszek maca doskonale nadaje się jako dodatek do naszego śniadania, dodaje on energii i rewitalizuje nasze ciało. Smoothie to, stanowić będzie doskonały energetyzujący początek dnia. 



p.s. wiem, że niektórzy z was będą zawiedzeni, ale seria "KOKTAJLOVE PIĄTKI" zostanie na jakiś czas zawieszona, tzn. nie całkowicie, ale smoothie będą pojawiać się trochę rzadziej i mniej regularnie. Na ich miejsce wskoczą inne przepisy, m.in. z serii "VEGAN DIY"



SKŁADNIKI (2 duże lub 4 małe porcje):

  • 2 duże garście roszponki
  • 1/2 średniego ananasa
  • 2 banany
  • 2 jabłka
  • 2-3 łyżeczki "maca" *
  • 2 szklanki filtrowanej wody


* więcej o sproszkowanym korzeniu "Maca" tu




Green smoothie with pineapple,maca and lamb's lettuce


PRZYGOTOWANIE:

Myjemy roszponkę i jabłka. Ananasa obieramy i tniemy na plastry, potem każdy z nich na pół, używając Vitamix'a nie trzeba wycinać twardego środka z ananasa bo blender doskonale sobie z nim poradzi ;) Ananasa wrzucamy do blendera, dodajemy banany, jabłka, wodę, proszek maca i  roszponkę. Miksujemy na gładko. Spożywamy od razu, jeśli chcemy resztę przechować, to najlepiej przelać część do szklanej butelki/słoika i przechować w lodówce do 2 dni.


Na zdrowie!☺


Green smoothie with pineapple,maca and lamb's lettuce


Today I invite you for a sunny smoothie. In spite of the colder and darker days. This time, we will mix the pineapple, lamb's lettuce, apple and maca powder. Maca powder is perfect as an addition to our breakfast, it adds energy and revitalizes the body. This smoothie will be an excellent energizing start to the day.


INGREDIENTS (2 large or 4 small portions):

  • 2 large handfuls of lamb's lettuce
  • 1/2 medium pineapple
  • 2 bananas
  • 2 apples
  • 2-3 tsp maca powder
  • 2 C filtered water


PREPARATION:

Wash the lettuce and apples. Peel the pineapple and slice it, no need to remove the hard centre if you are using a Vitamix blender. Put the pineapple chunks in a blender cup, add bananas, apples, water, maca powder and lamb's lettuce. Blend until smooth. If you're not drinking everything straight away, keep the rest refrigerated in a glass container for up to 2 days.


Green smoothie with pineapple,maca and lamb's lettuce


6 komentarze:

 

FASOLA

FASOLA
BEANS

KASZA JAGLANA

KASZA JAGLANA
MILLET

SELER (KORZEŃ)

SELER (KORZEŃ)
CELERIAC

SUPLEMENTY BIAŁKOWE

SUPLEMENTY BIAŁKOWE
VEGAN PROTEIN SUPLEMENTS RECIPES

GRZYBY I PIECZARKI

GRZYBY I PIECZARKI
MUSHROOMS AND WILD MUSHROOMS

KAPUSTA

KAPUSTA
CABBAGE

TOFU

TOFU
TOFU

BURAKI

BURAKI
BEETROOTS

JABŁKA

JABŁKA
APPLES

ORZECHY LASKOWE

ORZECHY LASKOWE
HAZELNUTS

ZIEMNIAKI

ZIEMNIAKI
POTATOES

KUCHNIA AZJATYCKA

KUCHNIA AZJATYCKA
ASIAN CUISINE

MARCHEW

MARCHEW
CARROT

ZIELONE KOTAJLE

ZIELONE KOTAJLE
GREEN SMOOTHIE

COLLABORATION