ZIELONE SMOOTHIE Z GRUSZKĄ, LIMONKĄ, SZPINAKIEM I SOKIEM Z TRAWY PSZENICZNEJ

GREEN SMOOTHIE WITH PEAR, LIME, SPINACH AND WHEATGRASS JUICE

Pojawił się już młody szpinak, który jest najbardziej neutralną zieleniną, jeśli chodzi o dodatek do koktajli. Smoothie z jego udziałem wychodzą niezwykle kremowe, świeże w smaku i mają piękny kolor. Jeśli jesteś osobą początkującą w kwestii zielonych koktajli, najpierw sięgnij właśnie po niego. Dodaj owoce, które akurat masz pod ręką, odrobinę imbiru, dla podkręcenia smaku i pij do dna ;)

Smoothie, które dziś proponuję jest niezwykle lekkie, orzeźwiające i pobudzające. Limonka i imbir dodają świeżości, gruszka i banany nadają słodkości i kremowości, sok z trawy pszenicznej pobudza i rewitalizuje, a seler naciowy balansuje słodycz i dodaje witamin. Polecam.

SKŁADNIKI (2-4 porcje):

• 2 banany
• 1 gruszka
• sok z 1 limonki
• 1 pałka selera naciowego
• 1 cm imbiru
• 1 porcja soku z trawy pszenicznej
• 1 garść szpinaku
• 2 szklanki wody

PRZYGOTOWANIE:

Kapsułkę z sokiem z trawy umieszczamy w miseczce z ciepłą wodą. Myjemy gruszkę, seler naciowy i szpinak, osuszamy. Obieramy banana i imbir, kroimy gruszkę i seler naciowy. Wrzucamy wszystko do blendera, dodajemy sok z limonki, sok z trawy i wodę. Miksujemy na gładko. Serwujemy od razu.

Na zdrowie! ☺

Young spinach is already available at the farmer's markets. These are the most neutral greens for a smoothie. Spinach leaves makes them fresh, creamy and beautifully green. If you are a beginner in a green smoothie world, reach for the spinach. Then add some fruits, a little bit of ginger, for an extra kick and enjoy a delicious drink.


Today, I mixed it with few simple ingredients, the smoothie came out extremely light, refreshing and nourishing. Lime and ginger add freshness, pear and banana give sweetness and creaminess, wheatgrass juice stimulates and revitalizes the body, celery balances the sweetness and adds vitamins. 

INGREDIENTS (2-4 portions):

• 2 bananas
• 1 pear
• juice from 1 lime
• 1 celery stalk
• 1 cm ginger
• 1 portion of wheatgrass juice
• 1 handful of spinach
• 2 C filtered water

PREPARATION:

Put the portion of frozen wheatgrass juice in a bowl with warm water. Next wash the spinach, pear and celery stalk. Peel banana and ginger, cut the pear and celery stalk. Put everything in a blender cup and mix until smooth. Serve immediately.

Cheers! ☺