WEGAŃSKI MILKSHAKE BANANOWY Z TAHINI

                                  VEGAN BANANA-TAHINI MILKSHAKE 

Milkshake bez mleka? Nic prostszego. Tahini zmiksowane z wodą z powodzeniem je zastąpi. A gdy dodamy do tego jeszcze kremowe banany, daktyle i szczyptę wanilii. Otrzymamy gęsty, sycący, słodki koktajl. Idealny na śniadanie lub energetyczną przekąskę w ciągu dnia. Polecam 

SKŁADNIKI (2 porcje):

• 2 duże, bardzo dojrzałe banany (zamrożone) *
• 2 szklanki wody
• 2 łyżki tahini **
• 3 świeże daktyle ***
• szczypta wanilii w proszku lub ziarenka z kawałka laski wanilii

* Oczywiście można użyć niemrożonych bananów, ale mrożone nadają szejkom i smoothies'om wyjątkowej kremowości. Najlepiej jest po prostu mieć zawsze w zamrażarce pojemnik pokrojonych bananów. Najsłodsze są takie jak widać na zdjęciu, z czarnymi plamkami, wtedy są najlepsze.

** użyłam domowego, surowego tahini z niełuskanych ziaren sezamu

*** jeśli używamy suszonych, najlepiej jest je namoczyć przez 15 minut w ciepłej wodzie

PRZYGOTOWANIE:

Umieszczamy wszystkie składniki w blenderze i miksujemy na gładko. Serwujemy od razu.

Smacznego ☺





Milkshake without milk? No problem. Tahini mixed with water will replace it well. Throw in some creamy bananas, dates and a pinch of vanilla. And you will get a thick, filling and sweet milkshake. Perfect for breakfast or an energy snack during the day. 


INGREDIENTS (2 servings):

• 2 large, ripe, frozen bananas *
• 2 tbsp tahini **
• 3 fresh dates ***
• 2 C filtered water
• a pinch of vanilla powder 

* Of course, you can use fresh bananas, but frozen bananas make milkshakes and smoothies more creamy. It's best to have a container with chopped bananas in the freezer.

** I used homemade, raw tahini, made with unhulled sesame seeds

*** if you're using dried dates, soak them in warm water for 15 minutes


PREPARATION:

Put all the ingredients in a blender and mix until smooth. Serve immediately.


Enjoy☺