WEGAŃSKI CZEKOLADOWY MILKSHAKE PROTEINOWY Z MLEKIEM Z KONOPI, MACA, CHIA I KAKAO

RAW, VEGAN, CHOCOLATE PROTEIN MILKSHAKE, WITH HEMP, MACA, CHIA, CACAO AND FLAXSEEDS.

Przygotowane przeze mnie ostatnio, bardzo wyjątkowe mleko z konopi, zainspirowało mnie do przygotowania równie specjalnego milkshake'a.

Jego bazą było właśnie owo mleko, a pozostałymi składnikami, równie niezwykłe składniki, z którego każdy jest bardziej niesamowity od drugiego. 

Tak powstał prawdziwy "super-koktajl", czekoladowy milkshake, który jest swoistą odżywczo-proteinową bombą. Zawarta w nim jest moc i ponadprzeciętne właściwości jednych z najbardziej niesamowitych roślin na naszej planecie. 

Nasiona konopi, ziarna kakaowca, nasiona chia, sproszkowany korzeń maca, siemię lniane, awokado, banany i daktyle.

Koktajl idealnie nadaje się dla sportowców, studentów w czasie sesji lub osób, które akurat potrzebują z rana solidnej dawki energii. 

W smaku jest przepyszny, bardzo kremowy, gęsty i słodki. Trudno się od niego oderwać ;)

O wysokich właściwościach mleka z konopi pisałam już tutaj. 

Następnym niezwykłym składnikiem jest surowe kakao, które działa stymulująco, pobudza serce, rozszerza naczynia krwionośne, przez co poprawia przepływ tlenu.

Nasiona Chia, to kopalnia kwasów omega 3, wapnia, żelaza, białka, potasu, magnezu i fosforu. Wspomagają pracę mózgu i układ nerwowy. Mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i układ pokarmowy.

Maca, może wzmocnić system immunologiczny, zwiększyć przyswajanie umysłu oraz poprawić funkcjonowanie organizmu. Może rewitalizować zarówno mężczyzn jak i kobiety w średnim i podeszłym wieku. Ludność Andów używa korzenia macy, aby zwiększyć swą energię, łagodzić zmęczenie fizyczne i psychiczne, przyjmować więcej składników odżywczych w codziennej diecie. Ponadto, wspomaga redukcję problemów związanych ze starzeniem się organizmu i może zapobiec osteoporozie i anemii. Poza tym reguluje nieregularne cykle hormonalne kobiet: miesiączkę, łagodzi bóle menstruacyjne oraz symptomy menopauzy.

Siemię lniane, to doskonałe źródło kwasów omega 3, błonnika, witaminy E, potasu i cynku. Ma dobroczynny wpływ na układ trawienny i przemianę materii.

Awokado, to jedno z najlepszych naturalnych źródeł zdrowych tłuszczy, które mają pozytywne działanie na mózg i serce. Do tego łagodzi stany zapalne i obniża ciśnienie krwi.

Banan, doda energii, wyreguluje ciśnienie i dostarczy znaczną ilość potasu.

Daktyle oprócz słodyczy, dostarczą energii, sporą dawkę witaminy B3 i potasu.

SKŁADNIKI (2 porcje):

• 1 szklanka domowego mleka z konopi 
• 2 łyżki surowych ziaren kakaowca (lub zmielonego surowego kakao) 
• 1 łyżka nasion chia 
• 1/2 łyżki maca 
• 1 łyżka nasion siemienia lnianego (lub 1/2 łyżki świeżo zmielonego) 
• 1/2 awokado
• 1 zamrożony banan (może też być świeży, ale zamrożony dodaje "kremowości")
• 8 namoczonych,  daktyli 
• 1/2 szklanki wody z zamoczonych daktyli

(aby zwiększyć walory odżywcze napoju, najlepiej jest użyć naturalnych, ekologicznych składników)

PRZYGOTOWANIE:

Daktyle moczymy w ciepłej przegotowanej wodzie, przez 15 minut. W międzyczasie przygotowujemy resztę składników. Następnie umieszczamy wszystko w blenderze i miksujemy na gładko. Jeśli trzeba, dodajemy więcej wody lub środka słodzącego. Konsumujemy od razu.

Smacznego ☺

I recently prepared, very unique hemp milk, which inspired me to prepare a special milkshake with it.

As a base I used that milk and combined it wit other extraordinary ingredients.

This is how the real "super-milkshake" happened. A chocolate milkshake, which is a kind of nourishing protein bomb. Containing the power and the outstanding properties of some of the most amazing plants on the planet.

Hemp seeds, cocoa beans, chia seeds, maca root powder, flaxseed, avocados, bananas and dates.

This shake is ideal for athletes, students, during a session, or people who just need a good dose of energy and nourishment in the morning.

It tastes delicious, it's very creamy, thick and sweet. It's hard to stop drinking it straight away ;)

What is so special about the ingredients?

I wrote about hemp milk here.

Another unique ingredients are raw cacao nibs, which acts as a stimulant, stimulates the heart, and improves oxygen flow.

Chia seeds, the source of omega-3, calcium, iron, protein, potassium, magnesium and phosphorus. They support the brain and nervous system. Have a positive effect on the cardiovascular system and digestive system.

Maca, can strengthen the immune system, increase the absorption of the mind and improve the functioning of the body. Can revitalize both men and women in middle and old age. The population of the Andes used maca root to increase their energy, alleviate physical and mental fatigue, and to take more nutrients in the daily diet. In addition, it helps to reduce the problems associated with an aging body and may help prevent osteoporosis and anemia. Besides it helps with the irregular hormonal cycles of women: menstruation, menstrual pains and symptoms of menopause.

Flaxseeds are also an excellent source of omega-3 fatty acids, they are also full of fiber, vitamin E, potassium, and zinc. They have a beneficial effect on the digestive system and metabolism.

Avocado is one of the best natural sources of healthy fats, which have a positive effect on the brain and heart. It also reduces inflammation and high blood pressure.

Bananas, add energy, adjust the blood pressure and provide a significant amount of potassium.


Dates provide energy, a large dose of vitamin B3 and potassium.



INGREDIENTS (2 portions):

• 1 C homemade hemp milk
• 2 tbsp raw cacao nibs (or raw cacao powder)
• 1 tbsp chia seeds
• 1/2 tbsp maca
• 1 tbsp flax-seeds (or 1/2 freshly ground flax-seeds)
• 1/2 avocado
• 1 frozen banana 
• 8 soaked dates
• 1/2 C water from soaked dates

PREPARATION:

Soak the dates in warm water for 15 minutes. Prepare all the ingredients. Put everything in a blender cup and blend until smooth. If it's too thick, add more water, add more sweetener if needed. Drink straight away.

Enjoy ☺